De stap naar een therapeut vraagt enige moed en dat is logisch, want therapie is gericht op verandering en dat gaat nooit vanzelf.
Hieronder enkele suggesties om voorbereid aan relatietherapie te beginnen.

De therapeut

Heeft iemand je al een therapeut aanbevolen? Heb je vertrouwen in die aanbeveling? Bespreek samen met je partner (of degene met wie je in therapie wilt, misschien je familielid of een vriendin) deze aanbeveling. Is dit ook wat jullie zoeken? Kunnen jullie je hier samen in vinden? Zo ja, ga dan naar mijn volgende advies. Zo neen, ga dan zoeken op internet. Er is heel veel aanbod in relatietherapie, hoe kan je het kaf van het koren scheiden? Kijk om te beginnen naar de websites van de NVRG en de EFT, dit zijn de geautoriseerde vakverenigingen, zij hebben een ‘Zoek Therapeut’ knop op hun site. Kom je op de site van de therapeut, dan lees je natuurlijk meer over zijn/haar opleiding en specialisaties en wellicht staat er een foto op de site. Vervolgens kan je kijken of de therapeut aansluit op jullie levensfase, jullie manier van leven of misschien de kwestie waar jullie nu tegen aan lopen. Nogmaals: duik samen in dit voortraject, het helpt jullie om beiden betrokken te raken bij de therapie. Heb je samen een vertrouwenwekkende therapeut gevonden bij wie je samen naar binnen durft te stappen, check dan ook of de therapeut beschikbaar is.
Als het zover is en je neemt plaats in de spreekkamer, laat dan deze locatie op je inwerken. Voelt het als een plek waar je je hart kan luchten? En voelt de therapeut als iemand waarbij je dat wel aandurft? Bespreek die eerste ontmoeting na afloop met je partner.

De portemonnee

Wil je zelf betalen voor de therapie of wil je een therapie via de verzekering? Wanneer je voor die laatste mogelijkheid kiest, heb je een verwijsbrief van de huisarts nodig met daarop een diagnose. Als je het je kunt permitteren adviseer ik om naar een therapeut te gaan aan wie je zelf betaalt. De start is gelijkwaardig (er is immers geen ‘patiënt’ aangewezen) en je wordt niet blootgesteld aan protocollaire verplichtingen. Meestal heb je en houd je ook direct contact met de therapeut die je hebt uitgekozen. Omdat je zelf betaald ben je meer betrokken in de samenwerking met de therapeut.

Ruimte

Bespreek samen je motivatie. Zijn jullie beiden bereid aan deze therapie te beginnen? Hebben jullie ruimte in je hoofd, in de agenda en (last-but-not-least) in de portemonnee om hier aan te beginnen? En hebben jullie ook ruimte om tussen de gesprekken door tijd vrij te maken om thuis te werken aan de relatie? Plan ook tijd vrij om tussendoor samen iets ‘gezelligs’ te doen. Iets wat jullie beiden leuk vinden, dat geeft ook ruimte.

Tot zover mijn adviezen, je leest het goed, ik pleit er heel sterk voor om samen die eerste stappen te zetten, samen de weg in te slaan naar een sterkere relatie.
Ik wens jullie hierin veel succes,
groet,

Wilbert Kok – EFT.Amsterdam