‘Emoties kunnen bepaald gedrag triggeren. Dat kan constructief, maar ook destructief gedrag zijn. En dat gaat razendsnel. Als je die circuits beter begrijpt, dan kun je ook beter inspelen op verandering.’

Op een heldere manier, met her en der wat jargon, bespreken Klinisch psycholoog dr. Henk Jan Conradi en interviewer Jolie Jacobs in deze podcast hoe emoties en centrale rol spelen binnen relaties. Hieronder de link naar de hele podcast. Onder de link enkele van de highlights die ik alvast met jullie wil delen.

Emoties kunnen bepaald gedrag triggeren.

Emoties gaan voor op gedachten (cognities) en daarmee zijn ze razendsnel van invloed op wat we doen én denken. Bij EFT verkennen én bespreken we deze emoties én kijken welke informatie deze emoties jullie (proberen) te geven. Vaak zijn het markers (signalen) van onvervulde behoeften zoals het missen van waardering of steun. Door deze emoties nader te onderzoeken en te kijken welke behoefte er achter zitten kunnen we jou in je relatie helpen om ander adaptief (aangepast) gedrag te kiezen zodat er wel aan deze behoefte kan worden voldaan.

Een voorbeeld: Op het moment dat we bekritiseerd worden krijgen we bepaalde reflexen. Bijvoorbeeld angst -> weglopen. Maar bij een ander kan diezelfde kritiek weer leiden tot een weer een andere reactie. Bijvoorbeeld: Boosheid -> aanvallen.

Disfunctionele patronen en behoeften

Er zijn ontstaan vanuit die reflexen grofweg drie disfunctionele relatiepatronen: 1) Aanvallen-aanvallen, beide partners bekritiseren elkaar. 2) Aanvallen-terugtrekken, de een beschuldigt en de ander trekt zich terug. En tot slot 3) terugtrekken-terugtrekken. 

In plaats van boosheid die tot ruzies leidt meteen te onderdrukken, wordt samen met de partners onderzocht welke emoties achter deze boosheid schuilgaan. Dat kan bijvoorbeeld onzekerheid zijn. Boosheid heeft vaak de functie van het afschermen van die onzekerheid, maar leidt tot meer afstand tussen partners. De onderliggende onzekerheid is een belangrijke signaal van onvervulde behoeften. Meestal is dat een gebrek aan acceptatie en bevestiging, steun, of ruimte om jezelf te ontplooien. Door een partner deze behoefte uit te laten spreken geeft hij de andere partner, op een uitnodigende in plaats van aanvallende wijze, de mogelijkheid om aan deze behoefte te voldoen. Dit leidt weer tot toenadering tussen partners.

Niet het onderdrukken van boosheid maar het ervaren en onderzoeken van de mixen van emoties die rondom conflicten spelen en de onvervulde behoeften waar die emoties naar verwijzen leiden daardoor tot duurzame verandering.

Erik Schell – EFT Amsterdam | It Taks Two